elmorae plant Ihre Mahlzeiten, schreibt die Einkaufsliste und schlägt Rezepte vor — abgestimmt auf Ihre Vorlieben, Zeit und Makronährstoff-Ziele.
Statt ein leeres Notizbuch und gute Vorsätze bekommen Sie eine fertige Woche: sieben durchdachte Tage, abwechslungsreich, mit Einkaufsliste und kurzen Rezepten.
Sie geben Ihre Vorlieben einmal an — Kalorienziel, Allergien, bevorzugte Zutaten. Der Plan passt sich Woche für Woche an, ohne dass Sie ihn neu aufbauen müssen.
Brauchen Sie Inspiration? Die Bibliothek mit über 400 Rezepten lässt sich nach Zeitaufwand und Saison filtern.
„Endlich keine Donnerstag-Panik mehr — die Einkaufsliste ist montags fertig." — Lea M.
„Die Saisonfilter sind großartig. Im Februar plötzlich Pastinaken statt langweiliger Routine." — Tobias K.
„Das Setup hat 8 Minuten gedauert, der Plan passt seitdem zu meinem Sportplan." — Sandra B.
„Familie mit zwei Kindern, knappe Zeit — die Portionsumstellung funktioniert tadellos." — Markus H.
„Die Makro-Übersicht hilft mir, mein Ziel ohne ständiges Zählen zu halten." — Jana R.
„Die Rezepte sind kurz erklärt und ohne Schnickschnack. Ideal nach Feierabend." — Felix W.
„Ich koche jetzt häufiger zu Hause — schon weil ich vor dem Kühlschrank nicht mehr ratlos stehe." — Karin S.
„Die Möglichkeit, Reste in den Plan einzubauen, spart spürbar Lebensmittel." — Daniel P.
„Auch ohne Abo-Druck: einfach ausprobieren, Plan exportieren, fertig." — Nadine F.
„Schöne, ruhige Oberfläche. Wirkt eher wie ein Kochbuch als wie eine App." — Robert L.
„Die saisonale Auswahl bringt Variation, ohne dass ich selbst recherchieren muss." — Ines T.
„Empfehlung für jeden, der weniger spontan einkaufen und weniger wegwerfen möchte." — Olaf G.
Pläne, die zur Woche passen — inklusive Resteverwertung und 25-Minuten-Rezepten für hektische Tage.
Vorschläge ändern sich mit den Monaten. Im Winter Wurzelgemüse, im Sommer leichte Bowls.
Listen nach Supermarktbereich sortiert: Gemüse, Trockenwaren, Kühlregal, Sonstiges.
Tages- und Wochenwerte für Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ohne ständiges Mitzählen.
Erhalten Sie wöchentlich eine kurze Rezeptidee und saisonale Einkaufstipps.
Dieser Inhalt dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine fachkundige Beratung. Konsultieren Sie eine qualifizierte Fachkraft, bevor Sie ein neues Fitness- oder Wellnessprogramm beginnen. Die Informationen in diesem Blog basieren auf öffentlich zugänglichen Quellen und persönlichen Erfahrungen. Sie ersetzen keine ärztliche Konsultation.